Reseña literaria | El arte de no amargarse la vida – Rafael Santandreu

Empecé a leerme El arte de no amargarse la vida de Rafael Santandreu cuando vivía en Londres y tuve que dejarlo porque me pilló en muy mal momento y me provocó un bajonazo que nunca olvidaré. 

Lo he tenido aparcado en la estantería de mi habitación hasta hace unos meses, cuando después de más de 10 años sin tener una crisis evolutiva importante, volví a tener una. 

Una crisis evolutiva llena de dudas, de ansiedad, de insomnio, de lágrimas, de pensamientos malos, disruptivos, con muchas distorsiones cognitivas… y me animé a leer el libro porque quería iluminar un poco mi vida y dejar de amargármela tanto. 

Supongo que se dió el momento y mi situación personal adecuada para hacer match con la lectura y me animé a empezar y acabarme El arte de no amargarse la vida de Rafael Santandreu. 

Rafael Santandreu es un psicólogo español especializado en terapia cognitiva. En esta obra, el autor ofrece herramientas prácticas y consejos para mejorar la salud mental y alcanzar una vida más plena y feliz.

El libro se centra en la idea de que muchas de nuestras preocupaciones y sufrimientos son resultado de creencias irracionales y pensamientos distorsionados. A través de ejemplos y ejercicios, el autor enseña a identificar y cambiar estos patrones negativos de pensamiento. Santandreu utiliza un lenguaje claro y accesible, lo que hace que el libro sea fácil de seguir para el lector como tú y como yo.

Un punto destacado del libro es su énfasis en la autoaceptación y la importancia de vivir el presente, en lugar de preocuparse excesivamente por el futuro o lamentarse del pasado. También promueve la idea de que la felicidad no depende de circunstancias externas, sino de nuestra actitud y perspectiva.

El arte de no amargarse la vida es una guía útil para aquellos que buscan mejorar su bienestar emocional y mental, proporcionando estrategias concretas para enfrentar los desafíos cotidianos con una actitud más positiva y resiliente.

Yo, personalmente, tengo muchas frases subrayadas del libro y varios ejercicios apuntados que me parecieron interesantes llevar a cabo (y no llevé, también tengo que decirlo, pero la intención estuvo ahí).

Hay un dato que me llamó mucho la atención y que me pareció hasta fuerte y es que para prevenir las ansiedades cotidianas, imaginarnos muertos es una buena medida preventiva. 

La edición del libro que yo tengo tiene testimonios de pacientes de Rafael Santandreu y leer historias reales en las que ves aplicada la terapia del psicólogo y puedes verte reflejada en algunas de ellas (o en todas, dependiendo de tu experiencia) amplia tu experiencia como lector de esta lectura y está bien. 

Creo que es un libro al que volver de vez en cuando. En mi caso, tengo muchas cosas marcadas, y no me acuerdo de casi ninguna ya… así que de vez en cuando será interesante volver a pasar las páginas del libro y leer todas aquellas cosas que me resonaron en su momento y subrayé para no olvidarme nunca.

¿Y tú, te has leído El arte de no amargarse la vida y has subrayado tantas cosas como yo? 

Te leo en comentarios 🙂 

Irene ♥